Catat! 5 Makanan Ini Diklaim Bisa Perpanjang Usia, Salah Satunya Konsumsi Tomat

Catat! 5 Makanan Ini Diklaim Bisa Perpanjang Usia, Salah Satunya Konsumsi Tomat

Buah tomat-Pixabay-

JAKARTA, DISWAY.ID - Mengonsumsi makanan bergizi bisa menjaga kesehatan tubuh dan perpanjang usia, terlebih lagi jika ditambah dengan aktivitas olahraga teratur dan tidak merokok.

Dikutip dari PMJ NEWS, ahli gizi Mackenzie Burgess menyarankan untuk tetap makan sehat agar anda sehat dan panjang umur

Berikut sejumlah makanan sehat yang diklaim dapat membuat Anda sehat dan panjang umur:

BACA JUGA:Segini Harga Nikuba, Alat Ubah Air Jadi Bahan Bakar Kendaraan, Gak Peduli Bensin Naik Lagi

BACA JUGA:'Kepala' One Way Sudah Masuk Tol Cikampek KM 70

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi, dan lobak adalah makanan padat nutrisi. Mereka kaya akan vitamin dan antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya satu porsi sayuran hijau sehari mengakibatkan penurunan kognitif yang lebih lambat seperti yang diukur pada tes untuk memori dan keterampilan berpikir.

2. Kembang Kol

Kembang kol adalah makanan sehat yang sedang tren karena suatu alasan. Kembang kol juga rendah kalori dan tinggi nutrisi penting seperti vitamin C, folat, dan serat.

BACA JUGA:Vietnam 3 vs Indonesia 0: Strategi Shin Tae-Yong Amburadul di Babak Kedua

BACA JUGA:Bule Rusia Tanpa Busana di Pohon Keramat Bali Akhirnya Dideportasi, Namanya Sampai Masuk Daftar Cekal?

Kembang kol juga mengandung sejenis pigmen tumbuhan yang disebut anthoxanthins yang memiliki efek antiinflamasi dalam tubuh. Mengurangi peradangan membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan dan dapat berkontribusi untuk umur panjang.

3. Tomat

Sumber: