Kram Saat Menstruasi? Coba Redakan dengan 4 Cara Ampuh Ini

JAKARTA, DISWAY.ID - Kram menstruasi atau dismenore primer sudah menjadi bagian kehidupan yang tidak nyaman bagi banyak wanita.

Minum lebih banyak air dapat membantu meredakan kembung, yang memperburuk gejala menstruasi.

Biasakan minum air putih 6 sampai 8 gelas per hari, terutama saat sedang mengalami haid.

Tambahkan beberapa mint atau irisan lemon untuk membuatnya lebih enak saat dominum.

BACA JUGA:Pendeta Saifuddin Ibrahim Minta Cabut 300 Ayat Al'Quran, Mahfud MD: Jangan Dihajar, Bawa Itu ke Pengadilan

BACA JUGA:620 Jiwa Dipaksa Mengungsi, Banjir Rendam 2.351 Rumah Warga Kabupaten Banyumas

Ketika Anda melakukannya, hindari garam, yang mendorong retensi cairan dan kembung.

Hindari alkohol, yang menyebabkan dehidrasi. Beberapa wanita mengalami diare atau muntah bersamaan dengan kram menstruasi.

Jika itu terjadi pada Anda, penting untuk mengganti cairan yang hilang dengan minum banyak air.

Mengutip dari laman onhealth, berikut 4 cara meredakan kram menstruasi pada wanita.

BACA JUGA:Chelsea Terancam 'Dimiskinkan', MU Pantau Thomas Tuchel

BACA JUGA:Ungkap Trilogi Bung Karno, Sekjen PDIP Hasto Kristiyanto Ungkit Irian Barat

Minum jahe

Sebuah penelitian terhadap wanita muda menemukan bahwa kapsul jahe meredakan gejala dismenore primer, termasuk periode yang menyakitkan.

Sumber: