Ibu Hamil Merapat, Ini 3 Menu Sehat Buka Puasa Khusus untuk Bumil

Ibu Hamil Merapat, Ini 3 Menu Sehat Buka Puasa Khusus untuk Bumil

MENU Buka puasa khusus bumil--Pixabay/StockSnap

JAKARTA, DISWAY.ID - Ibu hamil yang ikut menunaikan ibadah puasa Ramadan dilarang untuk berbuka dengan makanan yang sembarangan.

Jadi, pastinya perlu asupan khusus untuk memenuhi kesehatan ibu dan calon bayi di dalam kandungan.

Dengan memilih makanan yang sehat dan beruntrisi dapat menjaga serta memenuhi kebutuhan nutrisi yang pas.

Melansir dari laman RRI.co.id, berikut 3 menu makanan yang wajib dikonsumsi ibu hamil saat berbuka puasa.

BACA JUGA:Beban Listrik di Jawa-Bali Tembus 28.693 Megawatt, Tanda Perekonomian Membaik

BACA JUGA:Nah Ini Dia! THR dan Gaji ke-13 Paling Besar Masing-masing ASN, TNI, Polri Hingga Pensiunan

1. Bayam Rebus

Kandungan asam folat alami pada bayam rebus sangat bermanfaat untuk dikonsumsi sebagai menu buka puasa untuk ibu hamil.

Kandungan asam folat yang tinggi memiliki banyak khasiat untuk ibu hamil dan juga mengurangi risiko bayi terlahir cacat. 

Selain itu, ternyata bayam juga mengandung zat besi, sehingga bisa juga membantu mengurangi risiko anemia serta menurunkan tekanan darah.

Bayam juga bermanfaat untuk meredakan wasir yang kerap dialami oleh ibu hamil.

BACA JUGA:Selesai Buka Puasa Bareng Pacar, Apa yang Harus Dilakukan Setelahnya? Ini 3 Sarannya

BACA JUGA:Ingat! PNS Diminta Belanjakan THR di Pasar Tradisional

2. Jeruk

Sumber: