5 Menu Sehat Untuk Ibu Hamil Berbuka Puasa, Kesehatan Bayi Nomor 1 Lho Bun

JAKARTA, DISWAY.ID - Ibu hamil diminta untuk memperhatikan pola makanannya terutama saat berbuka puasa.

Hal itu sangat penting, pasalnya makanan yang dikonsumsi ibu hamil akan sangat berpengaruh pada bayi dalam kandungan.

Jadi alangkah baiknya segera pilih makanan sehat dan bernutrisi agar kesehatan ibu dan bayi tetap terjaga dan kebutuhan nutrisi juga terpenuhi.

BACA JUGA:Pendaftaran Sekolah Kedinasan Poltekip dan Poltekim 2022 Buka Sampai 30 April

Berikut adalah 5 makanan untuk ibu hamil saat berbuka puasa, dikutip dari RRI.

1. Bayam Rebus

Kandungan asam folat alami pada bayam rebus sangat bermanfaat untuk dikonsumsi sebagai menu buka puasa untuk ibu hamil.

BACA JUGA:Ribuan Orang Padati Rekrutmen Karyawan, Polisi Bertindak, Begini Penjelasan Lion Air

Kandungan asam folat yang tinggi memiliki banyak khasiat untuk ibu hamil dan juga mengurangi risiko bayi terlahir cacat. 

2. Jeruk

Punya rasa yang manis dan segar, jeruk memang menjadi pilihan makanan yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.

BACA JUGA:Warga Shanghai Mulai Beraktivitas Normal Rabu, Lockdown Dicabut dengan Target Nol Covid

Jeruk juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral, sehingga bisa dimasukkan sebagai menu buka puasa sehat untuk ibu hamil. 

Kandungan nutrisi jeruk yang bermanfaat untuk ibu hamil antara lain, vitamin A, vitamin B1 dan B2, folat, fosfor, kalium, magnesium, dan zat besi.

Sumber: