Anda Hobi Konsumsi Telur? Berikut 5 Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan

JAKARTA, DISWAY.ID - Siapa yang gemar konsumsi telur? ternyata putih telur memiliki segudang khasiat bagi kesehatan lho.

Pasalnya dalam telur putih terkandung mineral dan vitamin meski dalam jumlah kecil.

Diketahui, putih telur memiliki lebih sedikit kalori dan lemak dibandingkan dengan telur utuh atau kuning telur saja. 

BACA JUGA:Pawai Bendera di Yerusalem, Kelompok Ultra-Nasionalis Israel Berteriak 'Matilah Orang-orang Arab'

Berikut adalah manfaat putih telur yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsinya.

1. Menurunkan Berat Badan

Putih telur bisa menjadi pilihan makanan yang baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal. Hal ini karena putih telur merupakan salah satu sumber protein dengan kalori rendah dan sangat sedikit mengandung lemak.

BACA JUGA:Perkara PHK sampai Kasasi, BIL Diwajibkan Bayar Uang Pesangon

Asupan protein yang cukup bisa mengontrol nafsu makan, mengurangi rasa lapar, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

2. Membangun Massa Otot

Selain membantu proses penurunan berat badan, asupan protein yang cukup juga diperlukan untuk membangun otot yang kuat serta mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia.

Dengan kandungan protein yang tinggi tanpa tambahan lemak, putih telur sangat cocok dimasukkan dalam menu makan sehat, apalagi bagi Anda yang aktif secara fisik atau menjalani latihan kekuatan secara rutin.

BACA JUGA:Seorang Pekerja Tewas, Diduga Diterkam Harimau

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Sumber: