Olahraga di Malam Hari, Apa Manfaatnya?

Olahraga di Malam Hari, Apa Manfaatnya?

Cara Olahraga yang Baik Saat Puasa---Unsplash

JAKARTA, DISWAY.ID - Biasanya waktu yang tepat untuk berolahraga datang pada saat pagi atau sore hari.

Akan tetapi sebenarnya tidak semua orang bisa melakukan berolahraga pada pagi dan sore hari.

Justru hanya ada waktu malam hari untuk bisa melakukan olahraga.

Sebagian orang meyakini bahwa olahraga di malam hari akan menimbulkan masalah kesehatan.

BACA JUGA:Bersihkan Velg Tinggal Semprot dengan Hight Performance Whell Cleaner dari Armor All Shield

BACA JUGA:Ditahan Imbang, Pelatih Persib Bandung Kecewa Tim Asuhannya Batal Menang Lawan Barito Putera

Namun, ternyata olahraga di malam hari juga bisa memunculkan manfaat kesehatan loh.

Melansir dari laman planetfitness, berikut adalah 4 manfaat berolahraga di malam hari.

1. Meningkatkan Kekuatan Otot Tubuh

Jika tujuan Anda adalah menjadi lebih kuat dan memanfaatkan kekuatan otot maksimum, Anda mungkin ingin merencanakan latihan untuk nanti.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sports Science & Medicine, kinerja otot puncak terjadi pada sore dan sore hari karena fluktuasi kadar hormon dan suhu inti tubuh.

Berdagang dalam rutinitas angkat besi pagi Anda untuk sesi latihan di kemudian hari bisa menjadi kunci untuk menikmati beberapa manfaat.

BACA JUGA:Malaysia Akan Buka Lagi Perbatasan dengan Indonesia, Ini Harapan Ismail Sabri Yaakob

BACA JUGA:PT Kawasan Industri Wijayakusuma Buka Lowongan, Simak Persyaratannya...

Sumber: