4 Makanan dan Minuman yang Berisiko Tingkatkan Tekanan Darah, Ahli Bilang: 'Batasi atau Hindari'
Makanan yang Bisa Bikin Tekanan Darah tinggi-ilustrasi-Freepik/rawpixel.com
BACA JUGA:Ini Tanaman 'Ajaib' yang Terbukti Bantu Menurunkan Tekanan Darah Hanya dengan Dosis Tunggal
Godfrey berkata: “Minuman manis seperti soda, minuman olahraga, dan minuman berenergi bisa sangat bermasalah.
"Penting untuk membatasi gula tambahan dalam makanan dengan menghindari camilan dan minuman manis."
Menurut NHS, orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 30 gram gula gratis sehari, yang kira-kira setara dengan tujuh gula batu.
Yang mengkhawatirkan, orang sering makan lebih banyak dari ini, hanya dengan sekaleng minuman manis populer yang seringkali mengandung lebih dari jumlah ini, jelas Blood Pressure UK.
BACA JUGA:5 Makanan yang Baik untuk Penderita Darah Rendah, Bisa Menormalkan Tekanan darah
3. Lemak jenuh dan lemak trans
Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans dapat menyebabkan tekanan darah tinggi serta kolesterol tinggi.
Yang mengkhawatirkan, kolesterol tinggi dan hipertensi dianggap sebagai prekursor penyakit jantung.
Godfrey berkata: "Makanan yang harus dihindari atau dibatasi termasuk daging merah, produk susu penuh lemak, mentega, dan gorengan."
BACA JUGA:Manfaat Jalan Pagi: Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi
4. Alkohol
Godfrey berkata: “Direkomendasikan agar pria membatasi asupan alkohol mereka menjadi dua minuman per hari dan wanita membatasi asupan mereka menjadi satu minuman per hari.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
