Banyak orang memiliki kesalahpahaman bahwa lemak harus benar-benar dihindari saat Anda mencoba menurunkan berat badan.
Namun, minyak zaitun mengandung zat kimia yang disebut asam oleat, yang memecah lemak berlebih di dalam tubuh.
Juga, lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak zaitun membantu mengendalikan kadar gula darah Anda.
Saat protein mengisi, mereka berkontribusi dalam membunuh rasa lapar Anda sebelum waktunya, dan, diet kaya serat meningkatkan proses pencernaan yang mengarah ke perut yang rata.
6. Pisang
Ketika Anda berbicara tentang penurunan berat badan, kebanyakan orang akan menyarankan Anda menghindari pisang karena mereka menggemukkan.
Namun, inilah twistnya. Pisang mengandung potasium tingkat tinggi yang membantu mengurangi retensi air dalam tubuh.
Pisang juga kaya serat, yang membuat Anda kenyang lebih lama.(jpnn)