Anti Mager! 3 Gerakan Olahraga di Kasur, Tanpa Harus Keluar Rumah Nih

- Tahan selama 1 detik dan turunkan kembali ke tempat tidur.

- Ulangi 15 hingga 20 kali pada setiap kaki. Selesaikan 3 set dengan istirahat 30 detik di antara set.

• «
• 1
• 2
• 3