Kenali Gejala Rematik Sejak Dini, Berikut Cara Penanganannya

Untuk mencegah rematik, penting untuk menjaga gaya hidup sehat dengan melakukan olahraga teratur, mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, dan menghindari merokok. 

Jika kita memiliki risiko tertentu untuk rematik, seperti riwayat keluarga atau cedera pada persendian, penting untuk melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter untuk deteksi dini dan pencegahan.

BACA JUGA:Tak Penuhi Panggilan Polisi, Pihak Duck King Group Diminta Kooperatif Selama Penyelidikan

BACA JUGA:Jadwal Imsakiyah dan Adzan Sholat se-Jabodetabek Hari Ini, Minggu 16 April 2023

Perawatan Penyakit Rematik

Perawatan untuk rematik dapat meliputi obat-obatan untuk meredakan nyeri dan peradangan, fisioterapi untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan, dan terapi pengobatan alternatif seperti akupunktur atau yoga. 

Bahkan dalam kasus yang parah, prosedur bedah mungkin akan diperlukan.

Selain perawatan medis, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala rematik, seperti:

1. Menjaga berat badan yang sehat dan stabil.
2. Melakukan olahraga secara teratur dan menjaga fleksibilitas.
3. Menghindari posisi yang tidak nyaman atau tidak alami selama jangka waktu yang lama.
4. Mengelola stres dengan melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam-dalam.
5. Menghindari aktivitas yang dapat memperparah gejala, seperti mengangkat beban yang berat atau aktivitas fisik yang terlalu berlebihan.
6. Selain itu, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meredakan gejala rematik saat sedang terjadi, antara lain:
7. Kompress dingin atau hangat pada persendian yang terkena.
8. Menghindari gerakan yang berlebihan atau aktivitas yang terlalu berat pada persendian yang terkena.
9. Minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau obat pereda nyeri yang diresepkan oleh dokter.
10. Menggunakan alat bantu seperti tongkat atau brace untuk membantu menjaga stabilitas dan meringankan beban pada persendian yang terkena.
11. Melakukan latihan peregangan ringan atau pijat untuk membantu mengurangi kekakuan dan meningkatkan sirkulasi darah pada persendian yang terkena.

Penting untuk diingat bahwa gejala rematik dapat berubah-ubah dan membutuhkan perawatan jangka panjang. 

Konsultasikan dengan dokter dan tim medis untuk menentukan rencana perawatan yang tepat dan teruslah mengikuti perawatan tersebut. 

BACA JUGA:Hasil Akhir Liga 1 2022/23: Persija dan Persebaya Berpesta, Persib Dibenamkan Persikabo 1973

BACA JUGA:Link Up Date Rekayasa Lalu Lintas Lebaran 2023 dan Jadwal Penerapan, Dari Contraflow Hingga Oneway

Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan bagi orang yang mengalami rematik. 

Selain perawatan medis, perubahan gaya hidup juga dapat membantu mengurangi gejala rematik. Beberapa hal yang dapat dilakukan meliputi:

1. Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan vitamin, seperti sayuran dan buah-buahan, dan menghindari makanan yang dapat memperburuk peradangan, seperti makanan olahan dan makanan tinggi lemak jenuh.
2. Menghindari rokok dan minum alkohol.
3. Melakukan olahraga ringan dan teratur, seperti berjalan, berenang, atau bersepeda untuk membantu memperkuat otot dan persendian serta meningkatkan fleksibilitas.
4. Mengelola stres dengan melakukan aktivitas relaksasi, seperti meditasi atau yoga.
5. Mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas.
6. Penting juga untuk menghindari terpapar cuaca dingin atau lembap yang dapat memperburuk gejala rematik.