JAKARTA, DISWAY.ID - Mengonsumsi kafein sudah memang menjadi kebiasaan sehari-hari.
Namun, tak bisa dipungkiri ada beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang harus mengurangi konsumsi kafein.
Kamu juga harus tau jika seseorang berhenti mengonsumsi kafein, tubuh akan merasakan beberapa manfaat.
Dilansir dari laman Best Life, berikut manfaat yang bisa terjadi pada tubuh saat menyetop kafein, ternyata benar-benar dahsyat.
BACA JUGA:Mana yang Lebih Sehat, Minum Kopi Panas Atau Dingin ?
1. Mengalami Gejala Putus Zat
Seseorang bisa berpotensi mengalami gejala putus zat, itu seperti sakit kepala, kelelahan, lekas marah, dan sulit berkonsentrasi.
Seorang spesialis nutrisi dari situs informasi kesehatan Health Canal, Karen Ann Batsantos, mengatakan tekanan tambahan di pembuluh darah adalah penyebab dari sakit kepala yang dialami.
Jadi disarankan agar kamu mengurangi porsi kafein dalam sehari dan menjalankan pola hidup sehat.
BACA JUGA:Cara Membuat Kopi Dalam Bahasa Inggris
2. Pola Tidur Membaik
Menghindari kafein dapat membantu memperbaiki pola tidur dan menghasilkan kondisi kesehatan lebih baik secara keseluruhan.
Pasalnya kafein merupakan stimulan yang dapat mengganggu siklus tidur-bangun alami tubuh.
3. Mengurangi Kecemasan
Kafein ternyata dapat meningkatkan perasaan cemas. Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) juga merekomendasikan untuk berhenti mengonsumsi kafein jika seseorang menderita gangguan kecemasan umum.