Ini bukan solusi ajaib untuk menurunkan berat badan, melainkan bagian kecil dari teka-teki kesehatan yang lebih besar yang juga mencakup membuat tubuh Anda bergerak secara teratur dan makan dengan benar. Pada dasarnya, tujuannya di sini adalah untuk menjadi lebih aktif secara keseluruhan, baik saat Anda berdiri, berjalan-jalan santai, atau melakukan olahraga berat.
Pikirkan seperti ini: tujuannya adalah untuk secara perlahan meningkatkan seberapa banyak Anda bergerak sepanjang hari, apakah itu berarti berdiri diam, berjalan-jalan, atau melakukan sesuatu yang membuat jantung Anda berdebar kencang.