JAKARTA, DISWAY.ID - Pencinta cokelat, pilihlah mengonsumsi Cokelat hitam karena dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya lima porsi kecil cokelat hitam setiap minggu dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 21% atau seperlima dilansir dari diabetes.co.uk,
Sebuah studi observasional telah mengungkapkan bahwa seiring meningkatnya konsumsi cokelat hitam dari tidak sama sekali menjadi lima porsi, manfaat kesehatannya juga meningkat.
BACA JUGA:MKD Sanksi Ringan Anggota Fraksi PDIP Yulius Setiarto Buntut Sebut 'Partai Cokelat'
Namun, sebelum Anda mengonsumsi sebatang cokelat utuh, perlu dicatat bahwa satu porsi dosisnya hanya seberat 1 ons – atau 28 gram.
BACA JUGA:Gaya Hidup Biang Kerok Diabetes di Anak Muda, Ini Penjelasannya
Cokelat Susu Picu Obesitas
Ingat, hanya cokelat hitam yang memiliki manfaat itu.
Sebab, cokelat susu tidak hanya tidak memiliki manfaat ini, tetapi juga dikaitkan dengan kenaikan berat badan jangka panjang – faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Waspada! Begini Gejala Awal Anak Terkena Diabetes Tipe 1
Diterbitkan di The BMJ, studi tersebut menganalisis data diet dari lebih dari 111.000 peserta di tiga studi kesehatan jangka panjang.
Para peneliti menemukan bahwa:
Mengonsumsi setidaknya lima porsi cokelat hitam 1 ons per minggu dikaitkan dengan risiko 21% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Tidak ditemukan manfaat signifikan dari mengonsumsi cokelat susu dan kemungkinan besar terjadi penambahan berat badan dalam jangka panjang.
BACA JUGA:Menkes Budi Kaget Banyak Anak-anak di Indonesia Terkena Diabetes Tipe 1
“Flavanol terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi stres oksidatif serta peradangan, yang semuanya terkait dengan patofisiologi diabetes,” kata Dr. Nestoras Mathioudakis, wakil direktur medis Program Pencegahan dan Edukasi Diabetes di Johns Hopkins Medicine.