JAKARTA, DISWAY.ID – Mengikuti ajang lari jarak jauh seperti Virgin Marathon bukan hanya soal kekuatan fisik, tetapi juga kesiapan mental dan kecukupan nutrisi.
Menyadari pentingnya hal tersebut, Le Minerale kembali menghadirkan program Le Minerale Running Squad yang membekali ratusan pelari dengan pelatihan intensif selama 11 minggu menjelang Jakarta Running Festival (JRF) 2025.
Program ini menyasar pelari pemula yang akan debut di kategori Virgin Marathon, yaitu pelari yang baru pertama kali mengikuti ajang lari maraton resmi.
Dengan menggandeng pelatih profesional dari Gantar Velocity serta dukungan ahli medis dan nutrisi, program ini dirancang agar peserta bisa mencapai garis finis dengan aman dan optimal.
BACA JUGA:BNI dan ITB Gelar Community Run Jelang wondr ITB Ultra Marathon 2025
Salah satu pakar yang terlibat adalah dr. Adrian Setiaji, Sp.KFR, AIFO-K, atau lebih dikenal sebagai Dokter Medok, yang menekankan pentingnya hidrasi dan pemilihan air mineral berkualitas dalam mendukung performa pelari.
"Peran mineral dalam aktivitas lari itu sangat penting karena berfungsi untuk meningkatkan metabolisme otot kita, supaya performa optimal dan mencegah risiko cedera. Karena nggak semua air mineral itu sama, pilih air mineral yang esensial. Air yang mengandung mineral esensial berkualitas memiliki rasa segar dan biasanya mencantumkan kandungan mineral di kemasannya," ujar dr. Adrian.
BACA JUGA:Dilepas Rano Karno, Monas Half Marathon 2025 Jadi Magnet Pelari Internasional!
Program ini tidak hanya berfokus pada peningkatan kemampuan fisik, tetapi juga mencakup pendekatan holistik seperti strength training, teknik lari, manajemen nutrisi, hingga aspek mental pelari.
Coach Agung dari Gantar Velocity menjelaskan, pelari pemula perlu mendapatkan panduan detail agar proses latihan berjalan dengan benar dan efisien.
"Dari mulai bagaimana cara berlari, mengatur tempo, frekuensi latihan, hingga tahap recovery. Semua itu harus diperhatikan secara serius agar peserta siap saat race day,” kata Coach Agung.
Latihan yang diberikan mencakup berbagai jenis sesi seperti recovery run, easy run, interval, tempo, dan long run.
Pelari juga mendapatkan edukasi mengenai pola makan, hidrasi, serta teknik pencegahan cedera.
BACA JUGA:Dishub DKI Jakarta Lakukan Rekayasa Lalu Lintas saat LPS Monas Half Marathon 15 Juni 2025
Dukungan dari Le Minerale tidak berhenti pada sisi teknis latihan.