Imbauan Kesehatan dari BMKG: Lindungi Diri dari Dehidrasi
Menghadapi kondisi cuaca yang terik, BMKG mengeluarkan himbauan serius kepada masyarakat agar memprioritaskan kesehatan dan pencegahan dehidrasi:
1. Cukupi Cairan Tubuh: Minum air putih lebih banyak dari biasanya, bahkan sebelum merasa haus, untuk mengganti cairan tubuh yang hilang melalui keringat.
2. Hindari Kafein: Batasi atau hindari konsumsi minuman berkafein, bersoda, atau yang manis berlebihan, karena dapat memicu diuretik (mempercepat pengeluaran cairan tubuh).
3. Gunakan Pelindung: Saat beraktivitas di luar ruangan, gunakan pelindung seperti payung, topi, kacamata hitam, dan oleskan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV ekstrem.
4. Batasi Aktivitas Puncak: Sebisa mungkin, kurangi aktivitas di luar ruangan antara pukul 10.00 hingga 14.00 waktu setempat, saat radiasi dan suhu mencapai puncaknya.
5. Pilih Pakaian Tepat: Kenakan pakaian yang longgar, berbahan tipis, dan berwarna cerah agar panas tidak terperangkap dan keringat dapat terserap dengan baik.
BMKG juga mengimbau masyarakat untuk terus memantau perkembangan informasi cuaca dan peringatan dini melalui kanal resmi BMKG guna mengantisipasi perubahan cuaca ekstrem yang tak terduga.