dr Widya menuturkan bahwa idealnya, perjalanan dilakukan saat tubuh sedang berada pada kondisi paling segar, yakni pada pagi hingga siang hari.
Perjalanan malam dinilai lebih berisiko karena dapat memicu rasa kantuk dan kelelahan, terutama bagi pengemudi.
“Jika harus bepergian malam hari, pastikan cukup istirahat sebelumnya dan lakukan jeda istirahat secara berkala di rest area,” kata dr Widya.
BACA JUGA:Salah Kaprah Soal 'MBG Delivery' di Tengah Liburan Sekolah, Nanik S Deyang Kasih Penjelasan Tegas!
Ia menegaskan bahwa prinsip persiapan pada perjalanan jarak dekat dan jauh sebenarnya sama.
Namun tingkat antisipasinya berbeda. Pada perjalanan jarak jauh, risiko kelelahan, keterlambatan, dan keterbatasan akses layanan kesehatan lebih besar sehingga diperlukan persiapan lebih matang.
“Semakin lama perjalanan, semakin penting untuk mengantisipasi kebutuhan kesehatan dan kenyamanan,” tutupnya.