Sebelum menjalani aktivitas, pada pagi hari tubuh sebaiknya diberi asupan atau sarapan yang bergizi dan bermanfaat.
Selain minum air putih, asupan buah berikut ini sangat baik dikonsumsi pada pagi hari.
1. Pisang
Mengonsumsi pisang pada pagi hari sangat dianjurkan. Sebab, pisang mengandung karbohidrat.
Selain itu, pisang juga merupakan salah satu buah sehat yang mengandung serat dan bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Kandungan lain di dalam pisang yang sangat bermanfaat bagi tubuh adalah kalium.
2. Buah Berry
Ada berbagai jenis buah-buahan berry yang sangat dianjurkan untuk dimakan saat pagi hari.
Di antaranya adalah blueberry, stroberi, dan raspberry. Buah-buahan itu kaya akan antioksidan. Antioksidan dalam buah berry, terutama stroberi dan blueberry, tersedia dalam bentuk antosianin.
Kandungan itu sangat baik untuk melindungi jantungmu. Buah berry juga ampuh mengurangi peradangan.
Selain itu, buah berry juga bisa mencegah kolesterol darah teroksidasi dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.
BACA JUGA:Gelombang Panas Menyerang, Cegah Dehidrasi dengan 5 Minuman Segar Ini
3. Kiwi
Kiwi memang mempunyai rasa yang sedikit masam. Namun, buah itu kaya akan nutrisi. Di dalam buah kiwi terdapat kandungan vitamin C yang sangat tinggi, yakni sekitar 65 miligram.
Buah kiwi juga mengandung mineral kalium dan tembaga yang tinggi. Kalium berfungsi membantu menurunkan tekanan darah tinggi bagi penderita hipertensi.