Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga memberikan energi. Memulai hari dengan 30 menit latihan kardiovaskular atau kekuatan akan membangunkan Anda lebih baik daripada secangkir kopi.
Jika Anda setuju, mari hentikan kecanduan kafein. Setel alarm Anda 30 menit lebih awal dari biasanya, dan tepat saat alarm berbunyi, bangun dari tempat tidur.
Setelahnya mari berjalan ke kamar mandi, dan cuci muka. Bangun. Kemudian, mulailah melakukan latihan selama 30 menit. Lakukan selama 30 hari, dan beri tahu saya hasil Anda di bagian komentar di bawah.
BACA JUGA:4 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Saat Sarapan Pagi, Biar Makin Semangat Cobain Yuk
2. Buka manfaat sarapan
Saya tidak pernah melewatkan sarapan, tetapi statistik menunjukkan bahwa banyak orang secara rutin melakukannya.
Sarapan secara teratur dapat menurunkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular, hanya untuk menyebutkan beberapa manfaatnya.
Sangat mudah untuk bergegas keluar rumah tanpa sarapan jika Anda baru saja bangun dari tempat tidur. Namun, setelah berolahraga, hampir tidak mungkin untuk melewatkan sarapan. Jika Anda selalu ingin sarapan tetapi tidak pernah punya waktu, berolahraga terlebih dahulu mungkin merupakan cara terbaik untuk mempelajari kebiasaan sarapan.
3. Berolahraga meningkatkan mood dan menurunkan stres
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang berolahraga pada hari kerja lebih bahagia, lebih sedikit menderita stres, dan lebih produktif daripada rekan-rekan mereka yang tidak banyak bergerak.
BACA JUGA:Prakiraan Cuaca Jakarta Hari Ini, 1 Juli 2022: Langit Jakarta Tak Berpotensi Hujan
BACA JUGA:Anies Jelaskan Motif Gapura Chinatown Glodok Jakarta: Melambangkan Kemakmuran dan Perlindungan
Stres di tempat kerja saat ini merupakan masalah kronis. Stres mendatangkan malapetaka pada pikiran dan tubuh dan merupakan awal yang kuat untuk depresi, penyakit jantung dan penyakit menular. Menghilangkan, atau sekadar mengurangi, stres adalah salah satu tindakan paling sehat yang dapat dilakukan seseorang.
4. Meningkatkan kinerja pekerjaan
Pekerja yang berolahraga secara teratur mengalami peningkatan kemampuan untuk berkonsentrasi, membuat keputusan yang kompleks, dan bahkan mengurangi cedera terkait tempat kerja.