2.) Mungkin menurunkan risiko diabetes tipe II
Sarapan pagi dapat membantu Anda menghindari fluktuasi glukosa darah, yang dapat menyebabkan diabetes.
BACA JUGA:9 Menu Sarapan untuk Penderita Diabetes, Rasa Lezat, Gula Darah Auto Terkontrol
BACA JUGA:Divonis 6 Bulan Penjara Habib Bahar Bin Smith Bisa Langsung Bebas
Studi menunjukkan bahwa orang yang lebih muda dari 65 tahun yang melewatkan sarapan bahkan beberapa kali setiap minggu, 28 persen lebih mungkin terkena diabetes daripada mereka yang makan secara teratur.
3.) Menambah Energi
Orang yang sarapan lebih aktif secara fisik di pagi hari daripada mereka yang tidak, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.
Ini bisa jadi karena makan di pagi hari membantu mereka memulai hari dengan lebih banyak energi.
Mereka yang makan pagi menelan lebih banyak kalori sepanjang hari daripada mereka yang melewatkan sarapan, tetapi mereka tidak menambah berat badan karena mereka lebih aktif.
BACA JUGA:Divonis 6 Bulan Penjara Habib Bahar Bin Smith Bisa Langsung Bebas
BACA JUGA:Bahar Smith Cium Bendera Merah Putih saat Divonis 6 Bulan Penjara: Indonesia Merdeka
3.) Bagus untuk Memori
Sarapan dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, kecepatan pemrosesan informasi, penalaran, kreativitas, pembelajaran, dan bakat berbicara pada orang dewasa dan anak-anak menurut penelitian.
Para ilmuwan di University of Milan di Italia menganalisis studi dan menemukan beberapa bukti bahwa manfaat tersebut mungkin disebabkan oleh kadar glukosa stabil yang diberikan oleh makan pagi.
4.) Menjaga berat badan turun
Meskipun penelitian telah menghubungkan makan sarapan dengan risiko obesitas yang lebih rendah, para peneliti menunjukkan bahwa penelitian tersebut hanya observasional, dan tidak dapat dipastikan bahwa makanan tersebut mencegah penambahan berat badan. Uji coba terkontrol secara acak memberikan bukti yang lebih andal.