Cobalah untuk menghindari minuman manis dan bersoda, karena mengandung kalori yang tinggi. Mereka juga buruk untuk gigi Anda.
Bahkan jus buah dan smoothie tanpa pemanis mengandung gula bebas yang tinggi.
BACA JUGA:Perjalanan Kasus Ferdy Sambo hingga Mendarat ke Kejaksaan Agung Hari Ini
Total minuman gabungan Anda dari jus buah, jus sayuran, dan smoothie tidak boleh lebih dari 150ml sehari, yang merupakan gelas kecil.
Ingatlah untuk minum lebih banyak cairan selama cuaca panas atau saat berolahraga.
4.) Jangan lewatkan sarapan
Beberapa orang melewatkan sarapan karena mereka pikir itu akan membantu mereka menurunkan berat badan. Namun, sarapan sehat yang tinggi serat dan rendah lemak, gula dan garam dapat menjadi bagian dari diet seimbang, dan dapat membantu Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik.
Sereal gandum rendah gula dengan susu semi-skim dan buah yang diiris di atasnya adalah sarapan yang lezat dan sehat.