BACA JUGA:Awas, Perawan Juga Bisa Terpapar Penyakit Kelamin Meski Tak Pernah Bercinta Loh! Ini Penjelasannya
“Jika Anda tidak mendapatkan cukup protein dalam makanan Anda, itu bisa memicu kerontokan rambut,” kata Sobel.
“Saran terbaik adalah makan makanan yang sehat dan seimbang, kaya protein dan [dengan] banyak sayuran.” tambahnya.
Sobel juga mengatakan bahwa ramuan segar seperti peterseli dan kemangi dapat menurunkan risiko atau memperlambat timbulnya pola kebotakan pria, atau dikenal sebagai androgenic alopecia.
2. Suplemen
Ada banyak vitamin dan mineral yang penting untuk mencegah kerontokan rambut.
BACA JUGA:Sering Kesemutan Ada Resiko Penyakit, Ini 7 Tips Mengatasinya
Dokter Anda dapat melakukan tes darah untuk memberi tahu Anda jika Anda mendapatkan cukup nutrisi yang menyehatkan rambut ini dari makanan, kata American Academy of Dermatology.
Jika tidak, mereka mungkin merekomendasikan suplemen.
Sobel mengatakan vitamin yang berperan dalam kesehatan rambut antara lain: vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin D.
3. Perawatan Rambut
Kecuali kondisi kesehatan turun-temurun atau mendasar yang dapat berperan dalam kerontokan rambut, Sobel mengatakan bahwa merawat kulit kepala dan rambut Anda dapat membantu mencegah alopecia.
BACA JUGA:Hipertensi Jadi Awal Gerbong Komplikasi Penyakit Dalam, Berikut Cara Mudah Mencegahnya
Keramas secara teratur dengan sampo ringan dan merawat rambut dengan produk organik seperti minyak kelapa dan minyak zaitun dapat membantu mengurangi kerusakan dan menjaga kesehatan rambut.
“Hindari perawatan kimia seperti perawatan pelurus rambut atau pewarna rambut, dan pilih alternatif organik yang tidak mengandung bahan berbahaya seperti amonia atau peroksida jika perlu,” jelas Sobel.
Gaya rambut Anda juga penting. Jika Anda secara teratur menarik rambut ke belakang dengan kencang, lama kelamaan hal itu dapat menyebabkan jenis kerontokan rambut yang disebut alopecia traksi.