3. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh
Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi bisa membuat Anda merasa lelah dan tidak bersemangat.
Oleh karena itu, penting untuk mencukupi cairan tubuh dengan minum air putih sekitar 8 gelas sehari. Jika bosan dengan air putih, Anda bisa mengonsumsi minuman lain, seperti jus buah segar, teh, atau infused water.