JAKARTA, DISWAY.ID - Untuk mengurangi berat badan terkadang seseorang berusaha untuk lakukan diet.
Lantas bagaimana diet efektif agar mengurangi berat badan bisa berhasil?
Memang mempunyai tubuh langsing dan sehat adalah impian semua wanita.
Selain itu, tubuh yang sehat juga diinginkan oleh semua kalangan. Banyak orang yang mencoba diet, namun beberapa orang hasilnya sama saja atau nihil.
BACA JUGA: Berkas Ismail Diserahkan ke Kejagung, Keterlibatan Kabareskrim Masih Belum Ada Bukti Kuat
Biasanya ini terjadi karena kesalahan-kesalahan saat diet. Banyak orang yang hanya mengurangi porsi makan mereka dan tidak melakukan olahraga.
Kebanayakan dari mereka hanya mengurangi porsi makan asal-asalan.
Faktanya, walaupun sedang diet, kita juga harus memakan protein dan karbohidrat.
Jika protein dan karbohidrat kita tercukupi, maka kita akan mendapatkan gizi seimbang.
BACA JUGA:Pengendara Wajib Paham, Lebih Irit Mana CNG Atau BBG? Simak Penjelasannya Disini
Zat-zat gizi tersebut diperlukan untuk membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh, metabolisme, dan untuk mendapatkan energi.
Bukan hanya kedua zat gizi di atas, tubuh juga perlu mineral dan vitamin untuk pertumbuhan tulang, mengatur cairan (elektrolit) tubuh, membantu proses metabolisme, pembentukan sel-sel darah, dan membentuk hormon maupun enzim.
Untuk lebih jelasnya, berikut penjelasan soal zat gizi yang dibutuhkan tubuh.
Karbohidrat
Gizi yang dibutuhkan tubuh ini memiliki dua macam jenis, yakni karbohidrat simpleks dan kompleks. Karbohidrat simpleks adalah karbohidrat yang cukup mudah diserap oleh tubuh dan bila glukosa yang terbentuk tidak segera digunakan, akan disimpan oleh tubuh dan menjadi lemak. Sementara, karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang diserap secara perlahan dan meningkatkan kadar glukosa di tubuh secara perlahan. Dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi karbohidrat kompleks dibandingkan dengan karbohidrat simpleks.