Memperbanyak jalan kaki dalam melakukan berbagai aktivitas dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah diri sendiri terperangkap dalam gaya hidup tak aktif.
4. Perhatikan Makan yang Dikonsumsi
Kurangi konsumsi makanan olahan seperti roti-rotian, gorengan, serta minuman bergula atau soda.
Makanlah lebih banyak buah dan sayuran untuk meningkatkan asupan serat makanan dan protein.
BACA JUGA:Kim Jong Un Umumkan Resolusi Korut 2023, Kembangkan Senjata Nuklir dan Rudal Penjelajah Benua
5. Jauhi Stres
Stres yang terus-menerus dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius
Beberapa strategi yang dapat membantu menjaga stres termasuk latihan fisik, meditasi, dan latihan pernapasan dalam.
Menentukan pilihan gaya hidup sehat yang tepat tentu perlu disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, kemampuan fisik, dan kondisi kesehatan.
Anda tidak bisa mengharapkan hasil perubahan gaya hidup yang sama dengan orang lain, misalnya mengikuti model atau aktor idola.