- Meningkatkan stabilitas dan keseimbangan tubuh: Otot perut merupakan bagian dari sistem stabilisasi tubuh, sehingga dengan menguatkan otot perut melalui latihan sit up, maka stabilitas dan keseimbangan tubuh juga akan meningkat.
- Mengurangi risiko cedera: Otot perut yang kuat dapat membantu mencegah cedera pada saat melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan stabilitas tubuh, seperti berlari atau beraktivitas di gym.
- Menurunkan risiko penyakit kronis: Otot perut yang kuat juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
- Meningkatkan postur tubuh: Otot perut yang kuat dapat membantu meningkatkan postur tubuh yang baik, sehingga terlihat lebih sehat dan percaya diri.Sit up adalah salah satu jenis latihan otot perut yang efektif untuk menguatkan dan mengencangkan otot-otot perut.