4. Meningkatkan daya tahan: Lari dapat meningkatkan daya tahan otot dan paru-paru, sehingga Anda dapat melakukan aktivitas fisik lebih lama dan lebih kuat.
5. Memperbaiki kualitas tidur: Lari dapat meningkatkan kualitas tidur dengan membantu Anda tidur lebih nyenyak dan lebih cepat terlelap.
6. Pastikan melakukan pemanasan dan pendinginan yang cukup sebelum berolahraga dan mendengarkan tubuh Anda agar tidak terlalu berlebihan dan cukup istirahat.