Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry adalah sumber antioksidan yang bagus, yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Mereka juga rendah gula, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena penyakit ini. Selain itu, buah beri juga baik untuk kesehatan ginjal, karena mengandung senyawa yang dapat mengurangi risiko batu ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan.
3) Bawang putih
Bawang putih dikenal karena sifatnya yang meningkatkan kekebalan dan anti-inflamasi. Studi juga menunjukkan bahwa itu dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif. Menambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda bisa sesederhana menggunakannya sebagai bumbu makanan Anda.