JAKARTA, DISWAY.ID - Untuk bunda, ketahui tips puasa aman saat hamil lho ya.
Tips puasa aman saat hamil ini sangat penting diperhatikan karena ini akan menjaga agar kondisi si kecil dalam kandungan baik-baik saja.
Jadi jangan khawatir si kecil kurang nutrisi dan tidak berkembang, jika sudah ikuti panduan puasa aman saat hamil ya.
Berikut 3 tips puasa aman saat hamil, simak baik-baik ya:
BACA JUGA:Begini Rasanya Perut Wanita yang Hamil 6 Minggu
1. Mencukupi kebutuhan cairan
Pastikan kebutuhan cairan tercukupi dengan baik, apalagi jika bulan puasa jatuh pada musim kemarau.
Ibu hamil harus mengonsumsi air putih minimal 10 gelas atau sekitar 2,3 liter setiap harinya.
2. Penuhi asupan nutrisi yang sehat
Nutrisi harap diperhatikan, ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan sehat bernutrisi.
BACA JUGA:Hukum Menggosok Gigi Saat Puasa, Batal atau Tidak?
Ibu hamil juga sebaiknya memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti biji-bijian, kacang, kacangan, sayur, dan buah setelah berbuka guna mencegah terjadinya sembelit saat berpuasa.
3. Memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur
Bumil juga harus lebih selektif dalam memilih makanan yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur.
Ketika berbuka puasa, konsumsi makanan dan minuman yang mengadung gula tinggi sebaiknya dibatasi.