Mencuci piring bisa menjadi salah satu bentuk aktivitas yang membantu meredakan stres bagi beberapa orang.
Meskipun terdengar sederhana, ada beberapa alasan mengapa aktivitas ini bisa efektif dalam mengurangi stres:
1. Fokus pada Tugas Sederhana: Mencuci piring adalah tugas yang relatif sederhana dan berulang-ulang. Fokus pada tugas ini bisa membantu mengalihkan pikiran dari sumber-sumber stres yang lebih kompleks.
2. Ritual dan Rutinitas: Mencuci piring bisa menjadi bentuk rutinitas atau ritual harian. Rutinitas ini memberikan rasa ketertiban dan kontrol yang bisa membantu meredakan perasaan kacau atau cemas.
3. Mindfulness (Kesadaran): Saat Anda mencuci piring dengan perhatian penuh (mindfulness), artinya Anda benar-benar fokus pada tugas yang sedang Anda lakukan saat itu. Ini dapat membantu menghilangkan gangguan pikiran tentang masalah yang menyebabkan stres.
4. Keterlibatan Fisik: Aktivitas fisik ringan seperti mencuci piring dapat melepaskan endorfin, yaitu hormon yang membantu meningkatkan perasaan bahagia dan meredakan stres.
5. Waktu Sendiri: Mencuci piring dapat memberikan waktu sendiri yang diperlukan untuk merenung dan mengatasi emosi. Ini bisa menjadi kesempatan untuk mengatur ulang pikiran dan merasa lebih tenang.