3. Buah-buahan
Buah-buahan seperti plum, apel, dan pir kaya akan kandungan serat yang tinggi dan membantu memperbaiki kadar kolesterol secara keseluruhan.
Menambahkan buah-buahan ke dalam sereal, oatmeal, dan smoothie atau memakannya secara normal akan mengurangi risiko penyakit jantung.