8 Manfaat Konsumsi Blewah saat Buka Puasa, Jadi Sumber Energi hingga Bantu Jaga Berat Badan!

JAKARTA, DISWAY.ID - Sederet manfaat konsumsi blewah saat buka puasa.

Blewah yang dikenal sebagai beligo atau melon Tiongkok merupakan salah satu buah yang cukup populer di Indonesia. 

Buah ini berbentuk oval dengan kulit yang hijau atau kuning terang. 

Blewah memiliki daging buah yang putih dan kenyal, serta biji yang berwarna hitam. 

Rasa dari buah blewah sendiri manis dan menyegarkan sehingga cocok dikonsumsi sebagai camilan atau olahan tambahan pada berbagai jenis makanan atau takjil di bulan puasa.

BACA JUGA:7 Menu Buka Puasa untuk Diet tanpa Nasi, Enak dan Rendah Kalori

Buah blewah juga mempunyai kandungan gizi yang banyak, mulai dari antioksidan, serat, magnesium, beta karoten, vitamin A, B dan C yang dapat menjaga kekebalan tubuh.

Lalu, manfaat apa lagi yang didapat dari buah blewah untuk kesehatan tubuh? Simak penjelasan di bawah ini

5 Manfaat Buah Blewah

Ini dia sederet manfaat buah blewah untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Sumber Energi Instan

Kandungan gula alami yang ada di dalam buah ini dapat memberikan tambahan energi yang cepat.

Hal ini bisa membantu untuk memulihkan stamina usai menahan haus dan lapar ketika puasa.

BACA JUGA:5 Manfaat Kulit Alpukat untuk Wajah, Cegah Penuaan Dini dan Bantu Regenerasi

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Buah blewah sendiri mengandung vitamin A yang tentu baik untuk kesehatan mata. 

kandungan antioksidan seperti vitamin A, vitamin C dan lutein ini membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan retina serta mencegah terjadinya degenerasi makula untuk mata dan mengurangi risiko terjadinya katarak.

3. Bisa Menjaga Berat Badan

Sumber: