7 Menu Buka Puasa untuk Diet tanpa Nasi, Enak dan Rendah Kalori

JAKARTA, DISWAY.ID - Berikut menu buka puasa untuk diet tanpa nasi bagi yang sedang mengurangi asupan karbohidrat.

Setelah seharian berpuasa, untuk mengembalikan energi tak selalu harus memakan nasi.

Hanya dengan mengombinasikan serat, protein dan karbohidrat komplek, tubuh bisa kembali bertenaga tanpa merasa kenyang atau begah.

Selain ringan di perut, beberapa varian menu tanpa nasi ini bisa membantu untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil di bulan Ramadhan.

Nah, berikut ini ada sejumlah alternatif hidangan praktis dan bergizi tanpa nasi yang bisa menjadi inspirasi untuk menu buka puasa.

BACA JUGA:7 Ide Menu Buka Puasa Ramah Diabetes, Dijamin Sehat dan Ringan di Perut!

7 Menu Buka Puasa untuk Diet tanpa Nasi

1. Pancake Pisang Oatmeal

Menu buka puasa untuk diet tanpa nasi, kamu bisa membuat pancake pisang oatmeal.

Hidangan ini dibuat dari campuran pisang matang, telur dan oatmeal.

Lalu, haluskan semua bahan tersebut dan masak di telflon anti lengket sampai matang di kedua sisi.

Menu ini pastinya memiliki gizi yang cukup dari oatmeal yang mengandung karbohidrat kompleks.

Selain itu, ada pisang yang mengandung kalium untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh setelah berbuka puasa.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Menu Buka Puasa Rendah Kalori, Cocok untuk Diet Anti Gagal

2. Roti Gandum isi Sayur dan Alpukat

Kamu bisa mengganti sumber karbohidrat kompleks seperti nasi menjadi roti gandum.

Untuk menjaga rasa kenyang yang lebih lama, kamu bisa mengoleskan alpukat yang sudah dihaluskan kemudian tambah dengan tomat, salada serta irisan timun.

Sumber: