7 Ide Menu Buka Puasa untuk Ibu Hamil, Bernutrisi dan Aman Dikonsumsi
Ide Menu Buka Puasa untuk Ibu Hamil.-PS-Pinterest
JAKARTA, DISWAY.ID -- Bagi ibu hamil, berpuasa perlu menjadi perhatian khusus demi menjaga kondisi ibu dan janin agar tetap sehat.
Agar janin tetap terjaga, maka ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi saat berbuka puasa seperti karbohidrat, protein, serat, dan vitamin.
Sebagai catatan, ibu hamil yang berpuasa dalam kondisi sehat dan telah mendapat izin dari dokter atau spesialis kandungan.
Berikut Disway.id telah merangkum ide menu buka puasa untuk ibu hamil agar gizi ibu dan janin tetap terjaga.
BACA JUGA:Simak Bagaimana Cara Membayar Utang Puasa Ramadhan Karena Haid? Lengkap Niat dan Tata Caranya
5 Ide Menu Buka Puasa untuk Ibu Hamil
Apabila dinyatakan aman untuk berpuasa, berikut ide menu buka puasa untuk ibu hamil.
1. Kurma
Tak hanya sunnah saat berpuasa, kurma juga sangat baik dikonsumsi ibu hamil 1-3 butir.
Rasanya yang manis dan nikmat, buah kurma juga mengandung gula alami, zat besi, folat, serta mineral yang bermanfaat bagi kesehatan.
2. Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau merupakan makanan yang tinggi protein, serat, dan karbohidrat.
Selain itu, kacang hijau mengandung zat besi yang sangat penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
Agar rasa lebih lezat dan creamy, kamu bisa tambahkan santan dan sedikit gula kelapa agar tetap sehat.
BACA JUGA:5 Pilihan Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Ikuti Saran Profesor UI
3. Salad Buah
Dari namanya, makanan ini terdiri dari jenis buah-buah yang sehat dan kaya vitamin, serat hingga mineral.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
