5 Ide Menu Buka Puasa saat Diet Karbo, Rendah Kalori dan Bikin Kenyang
Yuk intip deretan menu buka puasa saat diet karbohidrat untuk menjaga kesehatan tubuh dan berat badan.--Freepik
JAKARTA, DISWAY.ID - Yuk intip deretan menu buka puasa saat diet karbohidrat untuk menjaga kesehatan tubuh dan berat badan.
Tak ada alasan untuk berhenti menjalani program diet di bulan Ramadan ini.
Diet saat berpuasa justru akan membantu program diet menjadi lebih efektif.
BACA JUGA:5 Ide Menu Lokal Sehat Bergizi untuk Sahur dan Berbuka, Rekomendasi Ahli Gizi IPB
Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan saat diet di bulan puasa adalah dengan menghindari makanan yang mengandung terlalu banyak minyak.
Menjaga asupan makanan saat berpuasa memang harus dikontrol. Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang bervariasi tergantung berat badan dan jenis kelamin.
Meski asupan makanan harus diperhatikan, jangan membatasi asupan kalori karena tubuh tetap membutuhkannya.
Setidaknya, minimal kamu harus mencukupi 1.200 kkal/hari untuk menjaga fungsi normal tubuh
Lantas, apa saja menu buka puasa yang cocok untuk orang diet? Berikut informasinya.
BACA JUGA:7 Ide Menu Buka Puasa untuk Ibu Hamil, Bernutrisi dan Aman Dikonsumsi
Rekomendasi Menu Buka Puasa untuk Diet Karbo
Berikut beberapa menu buka puasa yang bisa kamu buat di rumah Ketika diet.
1. Sate Dada Ayam
Dada ayam kaya akan protein dan rendah lemak, sehingga baik untuk dijadikan menu berbuka puasa yang lezat, mengenyangkan, dan sehat.
Kamu bisa mengolahnya menjadi sate guan memenuhi asupan protein dan lemak baik dalam tubuh ketika berpuasa.
2. Pecel
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
