8 Manfaat Konsumsi Blewah saat Buka Puasa, Jadi Sumber Energi hingga Bantu Jaga Berat Badan!

Blewah termasuk dalam kategori buah rendah kalori.

Buah ini cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjaga berat badan selama bulan puasa.

BACA JUGA:11 Manfaat Madu untuk Kesehatan, Semua Nyata Disebut dalam Al-Qur’an

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah blewah juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Vitamin C ini memiliki peran penting dalam meningkatkan produksi sel-sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi dan penyakit.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah blewah memiliki kandungan serat dan potasium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Serat dari buah blewah juga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, sementara kandungan gizi potasium blewah dapat membantu mengurangi tekanan darah yang tinggi dan meningkatkan fungsi jantung.

BACA JUGA:Jadi Tren! Nih Manfaat Jajanan Kukusan untuk Kesehatan Tubuh, Enak dan Bikin Nagih

6. Mencegah Kanker

Buah blewah mengandung senyawa antioksidan seperti lutein dan beta-karoten yang dapat membantu mencegah terjadinya kanker.

Kandungan serat dari buah blewah ternyata juga membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dan mengurangi risiko terjadinya kanker usus.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Blewah mengandung vitamin C dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. 

Vitamin C dari buah blewah bisa membantu dalam produksi kolagen yang berguna untuk menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit. 

Selain itu, antioksidan pada buah blewah juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

8. Dapat Menghidrasi Tubuh

Buah blewah memiliki kandungan air yang cukup tinggi.

Hal ini efektik untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Sumber: