JAKARTA, DISWAY.ID - Putri Presiden Joko Widodo, Kahiyang Ayu, bikin pangling di 2024.
Istri Bobby Nasution itu berhasil menurunkan berat badannya hingga 30 kilogram.
Ingin seperti Kahiyang Ayu, tentunya ada berbagai cara yang mudah untuk diet cepat, mudah, dan sehat.
Kuncinya adalah tekad dan niat.
Dilansir dari The Manual, Jumat 5 Januari 2024, berbagai faktor yang memicu kegemukan umumnya disebabkan oleh usia, komposisi tubuh, jumlah aktivitas fisik, genetika, dan faktor lainnya.
Bagi sebagian orang, penambahan berat badan bukan hanya akibat keluarnya kalori atau tidak cukup melakukan olahraga penurunan berat badan.
BACA JUGA:Alasan Kahiyang Ayu Bertekad Diet: Capek Dihina Gegara GemoyMungkin diperlukan eksperimen dan bantuan dokter untuk memahami penyebab dan mengatasinya. Cara diet yang ekstrem terkadang melelahkan dan menyiksa.
Mengapa harus diet?
Merasa lebih baik secara mental dan fisik
Manajemen nyeri
Pencegahan penyakit
Menjauhi penyakit tak menular Peningkatan resistensi insulin Menurunkan kadar trigliserida Mobilitas yang lebih baik Kualitas seksual yang lebih baik Tidur yang lebih baik Peningkatan harga diri
Olahraga Apa yang Cepat Membakar Kalori?
Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS merekomendasikan sejumlah olahraga untuk membakar kalori paling banyak pada orang dewasa yang aktif.
Misalnya, aktivitas aerobik seperti jalan cepat, berenang, bersepeda, atau memotong rumput. Aktivitas aerobik berat meliputi lari, bersepeda mendaki gunung atau bukit, dan menari aerobik.
Bisa juga dengan latihan kekuatan seperti melatih otot inti atau latihan kekuatan setidaknya dua kali seminggu.