JAKARTA, DISWAY.ID - Hidup dimulai di usia 40an. Ungkapan itu seolah melecutkan semangat bagi seseorang berusia 40an untuk lebih produktif lagi dan sehat tentunya.
Tentunya, hal itu harus ditunjang dengan nutrisi yang sehat, salah satunya menu sarapan.
Pilihan menu sarapan ternyata bisa mendukung kesehatan tubuh, termasuk otak.
Ada sejumlah pilihan menu yang bisa dipilih untuk otak lebih sehat.
Memori atau ingatan di usia 40 harus tetap tajam.
Seiring bertambahnya usia, menjaga fungsi kognitif yang optimal menjadi semakin penting.
Baik tingkat energi yang rendah, atau daya ingat yang lemah, mungkin inilah saatnya untuk serius menjaga kesehatan otak.
Nutrisi memainkan peran penting dalam upaya ini, dan memulai pagi hari dengan sarapan yang kaya akan nutrisi penambah daya ingat dan penambah energi dapat memberikan suasana positif untuk sisa hari itu.
Untuk menemukan beberapa pilihan sarapan terbaik agar hari berjalan lancar dan menyehatkan otak Anda untuk meningkatkan energi dan daya ingat yang lebih tajam, Perawat Terdaftar Kathleen McDermott menjelaskan smoothie kaya nutrisi dan semangkuk oatmeal lezat dengan topping sehat adalah dua pilihan unggulan untuk menu sarapan.
Menu ini cocok untuk seseorang yang berusia 40an. Cobalah!
Menu Sarapan Terbaik
1. Smoothie Pisang, Kangkung, Alpukat
Smoothie seringkali menjadi salah satu pilihan sarapan paling sehat karena bisa mengisinya dengan sejumlah bahan yang luar biasa.
Jika Anda ingin memulai hari Anda dengan peningkatan otak, McDermott merekomendasikan untuk mencampurkan yogurt, biji rami, pisang, kangkung, alpukat, dan mentega almond.
“Pisang kaya akan B6, potasium, dan karbohidrat kompleks—semuanya akan menambah tingkat energi,” katanya.