Peregangan dan latihan mobilitas membantu menjaga kelenturan tubuh dan mengurangi ketegangan otot, terutama jika tubuh merasa kaku setelah berpuasa seharian. Ini juga dapat memperbaiki postur tubuh dan mengurangi rasa pegal.
8. Olahraga Ringan Setelah Sahur (20–30 Menit)
Setelah sahur, Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti peregangan atau yoga untuk membantu tubuh lebih segar dan siap beraktivitas sepanjang hari. Olahraga ringan ini juga berguna untuk memperlancar sirkulasi darah, membantu pencernaan, serta menjaga energi selama menjalankan puasa. Hindari aktivitas berat agar tubuh tidak terlalu terbebani.