JAKARTA, DISWAY.ID - Arus mudik Lebaran sebentar lagi tiba, dan bagi sebagian orang, perjalanan panjang dapat menimbulkan mabuk perjalanan.
Untuk memastikan perjalanan mudik Anda nyaman tanpa gangguan mabuk perjalanan, Dosen Fakultas Kedokteran IPB University, dr. Citra Ariani, SpKP, MBiomed, berbagi beberapa tips ampuh untuk mencegahnya.
BACA JUGA:Hyundai Bikin Mudik Lebih Nyaman dengan Berbagai Fasilitas dan Layanan Selama Libur Lebaran
Tips Cegah Mabuk saat Mudik
1. Pilih Tempat Duduk yang Tepat
Menurut dr. Citra, memilih tempat duduk yang tepat adalah langkah pertama untuk mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Untuk perjalanan dengan kendaraan pribadi atau bus, duduk dekat jendela atau di kursi depan mobil dapat membantu mengurangi rasa mual dan pusing.
Jika perjalanan udara, disarankan untuk memilih tempat duduk di dekat sayap pesawat, karena posisi ini lebih stabil dan mengurangi guncangan.
BACA JUGA:13 Tips Rumah Aman Ditinggal Mudik, Ini Solusi Pakar Manajemen Risiko IPB University
2. Mengemudi Sendiri atau Fokus pada Horizon
Mengemudi sendiri kendaraan pribadi memberikan keuntungan besar, karena Anda dapat mengontrol perjalanan dan mengurangi risiko mabuk perjalanan.
Namun, jika Anda menjadi penumpang, usahakan untuk fokus pada horizon atau pandang ke depan, bukan di dalam kendaraan atau pemandangan sekitar yang dapat memperburuk kondisi.
BACA JUGA:Cek Jalur Alternatif Mudik ke Yogyakarta via Lintas Selatan Versi Tim Disway.id
3. Hidrasi dan Hindari Makanan Berat
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih sebelum dan selama perjalanan. Hindari makanan berat yang dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Selain itu, merokok sebelum berangkat juga sebaiknya dihindari.
BACA JUGA:Mudik Lebaran: 11.800 Kendaraan Roda Dua Menyebrang dari Pelabuhan Ciwadan Banten
4. Gunakan Distraksi untuk Mengurangi Ketidaknyamanan
Mendengarkan musik atau berbicara dengan teman perjalanan dapat mengalihkan perhatian dan membantu mengurangi rasa tidak nyaman selama perjalanan. Hal ini juga dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan yang dapat memperburuk mabuk perjalanan.
BACA JUGA:Mudik Lebaran Naik Motor Jalur Pantura Lancar, Jakarta-Indramayu hanya 5 Jam
5. Obat Antimabuk: Bekerja dengan Hati-hati
Obat antimabuk perjalanan yang mengandung dimenhidrinat, seperti yang biasa dijual bebas di pasaran, dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Namun, dr. Citra menyarankan agar obat ini dicoba terlebih dahulu di rumah untuk mengetahui dosis yang tepat dan efek sampingnya.