Pertama, pastikan anak mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.
Ini berarti memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan cukup air setiap hari.
Tidak ada satu jenis nutrisi yang bisa melindungi anak sepenuhnya, semua harus bekerja sama dalam sistem tubuh.
Kedua, ajarkan anak pola makan bervariasi.
Menyediakan makanan yang beragam tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, tetapi juga mencegah kebosanan.
BACA JUGA:Kapolda Metro Turun Tangan Adang Ojol Geruduk Kantor Kemenhub: Kalau Gak Tertib Kita Bubarkan!
Ketiga, perhatikan kebersihan makanan, alat makan, dan lingkungan tempat tinggal.
Lingkungan yang higienis membantu mencegah infeksi, terutama pada anak-anak yang sistem imunnya belum kuat.
Keempat, dorong anak untuk tetap aktif bergerak.
Aktivitas fisik ringan seperti bermain dan berolahraga membantu meningkatkan imunitas dan menjaga berat badan tetap ideal.
Kelima, orang tua perlu menjadi teladan.
Anak akan lebih mudah mengikuti pola hidup sehat jika melihat contoh langsung dari orang tuanya.
Dr. Dedy juga menegaskan bahwa anak sehat bukan berarti anak gemuk.
BACA JUGA:Kapolda Metro Turun Tangan Adang Ojol Geruduk Kantor Kemenhub: Kalau Gak Tertib Kita Bubarkan!
Tujuan dari gizi seimbang bukanlah membuat anak makan sebanyak-banyaknya, melainkan memastikan mereka memiliki berat badan ideal sesuai usianya.
Anak dengan berat badan ideal terbukti tumbuh lebih optimal dan cenderung lebih cerdas serta lebih tahan terhadap penyakit.