Rasa asam dan pedas memang menggoda, apalagi untuk gulai atau sambal sate.
Tapi jika kamu punya riwayat sakit lambung, sebaiknya kurangi bumbu-bumbu ekstrem ini. Mereka bisa mengiritasi lapisan lambung dan memperparah gejala.
7. Kenali Batas Tubuhmu
Tak semua orang punya toleransi lambung yang sama.
Jika kamu sudah punya riwayat GERD atau maag, sebaiknya batasi konsumsi daging merah dan pilih metode memasak yang lebih sehat seperti merebus atau memanggang dibanding menggoreng atau menumis dengan santan.