Tips Mengelola Mimpi Jatuh
- Catat mimpi: Simpan jurnal untuk mencatat detailnya termasuk emosinya.
- Refleksi diri: Hubungkan mimpi dengan kondisi hidup saat ini—apakah ada stres yang belum diatasi, perubahan besar, atau tekanan emosional?
- Kelola stres sebelum tidur: Praktik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran sebelum tidur.
- Pertimbangkan bantuan profesional: Jika mimpi terus mengganggu kualitas tidur, konsultasi pada psikolog bisa sangat membantu.