- Gunakan Sikat Gigi Berbulu Halus: Pilihlah sikat gigi dengan bulu yang lembut (soft bristles) untuk mencegah kerusakan pada email dan gusi.
- Gunakan Pasta Gigi Secukupnya: Cukup pasta gigi sebesar biji kacang polong (pea-sized). Terlalu banyak pasta gigi akan menghasilkan busa berlebihan yang membuat seseorang tergesa-gesa saat menyikat.
- Lakukan dengan Gerakan Memutar: Posisikan sikat gigi pada sudut 45 derajat dari gusi. Lakukan gerakan memutar atau maju-mundur pendek dengan lembut, tidak dengan tekanan kuat.
- Sikat Semua Permukaan: Pastikan menyikat seluruh permukaan gigi: bagian luar, bagian dalam, dan permukaan kunyah. Sikat juga lidah secara lembut untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
- Perhatikan Durasi: Sikat gigi minimal dua menit, dua kali sehari—pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.
Kesadaran akan pentingnya teknik menyikat gigi yang benar diharapkan dapat menjadi langkah awal untuk meningkatkan kesehatan gigi dan mulut masyarakat Indonesia secara keseluruhan. Konsultasi rutin ke dokter gigi setiap enam bulan sekali juga menjadi kunci untuk memastikan gigi dan mulut tetap sehat.