JAKARTA, DISWAY.ID - Sederet ide menu buka puasa ramah diabetes yang dijamin sehat dan ringan di perut.
Seperti diketahui, berpuasa di bulan Ramadhan menjadi salah satu ibadah yang wajib untuk dilakukan oleh seluruh umat Muslim.
Dengan berpuasa, juga memberikan banyak manfaat yang baik terutama untuk kesehatan tubuh.
Akan tetapi, ada beberapa kondisi seperti mereka yang memiliki riwayat diabetes tidak dianjurkan untuk ikut puasa.
Sebab, apabila orang dengan riwayat gula darah tinggi ikut berpuasa, otomatis tubuhnya tidak mendapat asupan minuman atau makanan selama kurang lebih 12 jam.
BACA JUGA:4 Pilihan Buah Terbaik saat Buka Puasa, Aman untuk Gula Darah
Sementara, bagi orang yang mengalami diabetes, saat mereka berpuasa justru menyebabkan tubuh tidak mampu untuk mengontrol gula darah.
Tak hanya itu saja, untuk sebagian penderita diabetes yang memiliki kondisi tertentu, ketika melakukan ibadah puasa selama 30 hari penuh, justru bisa berakibat fatal.
Dengan demikian, ada baiknya sebelum berpuasa, bagi orang yang menderita diabetes sangat dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter.
Lantas, ada apa saja menu makanan yang baik untuk orang diabetes agar kadar gula darah tetap terkontrol dengan stabil.
7 Ide Menu Buka Puasa Ramah Diabetes
Berikut ini adalah rekomendasi menu buka puasa yang dapat dicoba untuk penderita diabetes, antara lain:
1. Kolak
Kolak, simbol kebersamaan dan makna filosofis dalam bulan suci. -melchias Ehlan-Pinterest
Bagi yang memiliki riwayat gula darah tinggi, masih bisa untuk menikmati kolak saat berpuasa.
Namun, menu kolak yang bisa dikonsumsi sebaiknya adalah kolak yang tidak banyak mengandung gula dan santan.
Bahan tersebut bisa diganti dengan susu rendah lemak, seperti susu oat, susu kedelai, atau susu almond.