Media sosial merenggut kebahagiaan mereka. Bahkan 79 persen melaporkan efek negatif berupa timbul rasa cemas, kesepian, dan depresi.
Sebuah survei online lintas negara tahun 2022 di Amerika Serikat, Inggris, Australia, dan Norwegia juga menemukan bahwa mereka yang menggunakan media sosial untuk hiburan atau untuk mengurangi kesepian selama pandemi mengalami kesehatan mental yang lebih buruk.
Pastinya, kesehatan mental Anda lebih penting daripada estetika di media sosial bukan?.
Mulai batasan media sosial yang sehat
Jika media sosial adalah bagian dari hidup Anda, tidak apa-apa. Ada cara untuk mengurangi efek negatif dan meningkatkan efek positif dari media sosial, bahkan saat Anda menggunakannya.
Misalnya:
- Berhenti mengikuti akun yang memiliki efek negatif pada suasana hati.
- Hapus foto dari profil Anda sendiri yang memicu penilaian diri.
- Hapus semua DM negatif, trolling, atau spam.
- Batalkan penyimpanan posting orang lain.
Langkah awal yang dapat dilakukan:
- Lewati filter dan diri Anda yang sebenarnya.
- Postingan foto momen apa adanya tanpa dibuat-buat.
- Ingatkan diri Anda sendiri bahwa setiap postingan akan dilihat publik. Upayakan postingan itu aman.
Jadikanlan media sosial sebagai alat berekspresi dan koneksi diri dengan apa adanya.
Terus memberikan manfaat bagi orang banyak, bukan sebaliknya, mencaci dan menilai seseorang dengan komentar yang akan menimbulkan efek negatif untuk diri sendiri.
Bagikan tips kesehatan, tips olahraga, tips memasak dan lain sebagainya. Maka ada kepuasan dalam diri Anda, karena bermanfaat bagi orang banyak.