JAKARTA, DISWAY.ID – Sejumlah orang biasanya akan merasakan sangat lemas dan mengantuk saat menjalankan puasa.
Hal tersebut tentu sangat menganggu, pasalnya akan menghambat seseorang dalam menjalankan aktivitas hariannnya.
Namun jangan khawatir, ternyata ada sejumlah caranya lho agar seseorang tak lemas dan mengantuk saat puasa.
BACA JUGA: Ramai Demo di Gedung DPR, Pegiat Media Sosial Ini Tetap Pasang Tagar #SayaBersamaJokowi
BACA JUGA: Sering Haus Berlebihan saat Puasa? Berikut 4 Tips Mencegahnya, Jangan Sampai ‘Terserang’ Dehidrasi
Dikutip dari Arab Weather via FIN.co.id, berikut 5 tipsnya:
1.Jangan lupa sahur
Ini sangat jelas, karena saur pada bulan Ramadan, jadi waktu makan paling penting, dalam menjalani ibadah tahunan ini
2. Tidur siang sebentar jika perlu
Meski begitu bukan berarti Anda boleh tidur siang berlama-lama, hal ini justru akan menyebabkan Anda merasa lesu, dan tidak produktif. 20 menit adalah durasi tidur siang yang dianjurkan.
3. Hindari terik matahari dan minum yang cukup
Mereka yang berpuasa Ramadan sangat dianjurkan menghindari teriknya matahari, agar tidak dehidrasi, salah satu penyebab orang lemas.
BACA JUGA: Minyak Goreng Diprediksi Sumbang Inflasi 0,24 Persen pada April 2022
BACA JUGA: Yusuf Muhammad: Kalau Jokowi Lengser 11 April, Saya Jalan Kaki Jakarta-Jogja Celana Kolor Doang
Selain minum air putih yang cukup saat saur, meminum air putih yang cukup saat berbuka, juga sama pentingnya. Hindari kopi, teh, dan soft drink saat saur, karena beberapa jenis minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi.
4. Hindari saur dalam jumlah banyak
Makan saur kebanyakan bukannya memberi energi, justru dapat merusak hari Anda. Masalah seperti lesu, sakit perut, dan gangguan gastrointestinal adalah beberapa yang dapat disebabkannya.
5. Olahraga kecil
Tidak perlu melakukan yang berat-berat, sedikit berolahraga, dapat mencegah Anda dari rasa ngantuk yang tidak diinginkan .
BACA JUGA: Aksi 11 April Geruduk DPR Buat Jokowi 'Gagap'? Roy Suryo: Panik Gak, Panik Gak...
BACA JUGA: Polisi Tangkap Puluhan Remaja ‘Penyusup’ Aksi Demo 11 April, 2 Orang Membawa Sajam hingga Jimat