Raih kombinasi makanan pelawan kelelahan seperti protein tanpa lemak, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan rendah gula.
BACA JUGA:Manchester United Bakal Resmikan Christian Eriksen Pekan Ini
BACA JUGA:Duel Menentukan, Borneo Menanti Singo Edan di Segiri
2.) Percikkan wajah Anda dengan air
Mandi air dingin dilaporkan mengurangi ketidakhadiran hari sakit dari pekerjaan. Jika Anda tidak ingin mandi penuh, percikan air dingin ke wajah, untuk memberi sinyal perubahan suhu pada tubuh Anda, juga bisa dilakukan.
Apakah bangun dari tempat tidur adalah masalah utama? Simpan botol semprot atau kabut air di dekat meja samping tempat tidur Anda sehingga Anda dapat membungkuk dan menyemprotkan kabut tanpa membuka mata Anda!
#Tips: Salah satu produk favorit kultus adalah Masker Wajah Pagi Saborino dari Jepang, yang memiliki minyak esensial untuk mengaktifkan indra Anda. Dalam satu menit, masker lembar ini membersihkan, menyegarkan, dan melembabkan kulit Anda.
Catatan: Orang dengan kulit sensitif mungkin ingin menghindari produk ini.
BACA JUGA:Gawat! Rupiah Mulai Melemah, Bank Dunia Bilang Begini ke Pemerintah
BACA JUGA:Kabar Baik, Pendaftaran Ibadah Umrah Dibuka 19 Juli 2022, Simak Penjelasannya
3.) Regangkan tubuh lelah Anda dengan yoga
Ada alasan mengapa rasanya sangat enak untuk melakukan peregangan ketika Anda bangun. Semalam, selama tidur REM, otot Anda benar-benar lumpuh (atonia), dan mengaktifkannya kembali melepaskan endorfin yang merangsang energi.
#Tips: Jika Anda memiliki sedikit waktu untuk yoga pagi, ambillah; hanya 25 menit telah terbukti meningkatkan tingkat energi dan fungsi otak.
4.) Minumlah segelas air terlebih dahulu
Kelelahan adalah gejala klasik dehidrasi, dan bahkan kasus ringan dapat memicu perasaan kantuk, perubahan kemampuan kognitif, dan gangguan suasana hati.
BACA JUGA:Dibayar Rp 180 Juta, 3 Tersangka Pengedar Sabu di Jakarta Barat Merupakan Ibu-ibu Rumah Tangga