JAKARTA, DISWAY.ID - Untuk menjaga hidup sehat, selain menjaga pola makan ada juga sejumlah kebiasaan yang harus dilakukan.
Kebiasan tersebut jika konsisten dilakukan diklaim mampu membuat seseorang berumur panjang.
Sejumlah kebiasan ini juga kabarnya mampu menghindari dari penyakit.
Lantas apa saja kebiasaan yang harus dilakukan seseorang sejak dini? dilansir dari PNJ NEWS berikut 6 poinnya:
1. Hindari Makan Berlebihan
Asupan kalori rendah memungkinkan seseorang mendapatkan penyakit yang lebih rendah. Pembatasan kalori dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut yang keduanya dapat menyebabkan rentang hidup yang lebih pendek.
2. Makan Lebih Banyak Kacang
Kacang-kacangan adalah sumber yang bagus dari beberapa vitamin dan mineral seperti tembaga, magnesium, kalium, folat, niasin, dan vitamin B6 dan E. Mengonsumsi makanan ini dapat memberikan kesehatan yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA:Wow Ratu Elizabeth II Ternyata Pernah Punya Nintendo Wii Berlapis Emas 24 Karat
3. Mengonsumsi Kunyit
Kunyit mengandung senyawa bioaktif ampuh yang disebut kurkumin. Sifat antioksidan dan anti-inflamasinya dianggap membantu menjaga fungsi otak, jantung, dan paru-paru, serta melindungi terhadap kanker dan penyakit terkait usia.
4. Makanan Nabati
Mengkonsumsi berbagai macam makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang- kacangan dapat mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan umur panjang.
BACA JUGA:BSSN Buru Hacker Bjorka Karana Meresahkan Masyarakat, Dia Bisa Bobol Sistem Kita Kerena…