1. Telur rebus
Telur sangat mudah ditemukan di pasar atau supermarket. Makanan berbentuk bulat ini jadi salah satu menu hidangan yang tak menaikkan berat badan, lho.
BACA JUGA:Semeru Naik Status Awas! Awan Panas Guguran Sudah Sampai Gladak Perak
BACA JUGA:Lionel Messi Catat Penampilan ke 1000, Ini Perjalanan Karir La Pulga yang Melewati Rekor Maradona
Masyarakat banyak mengonsumsi telur karena cara memasaknya yang mudah. Salah satu contohnya yaitu telur rebus.
Selain untuk menu lauk, telur rebus bisa menjadi menu camilan yang dikonsumsi siang atau malam. Tak jarang orang menyantapnya saat pagi hari untuk sarapan.
Telur rebus sangat baik karena tidak akan terkontaminasi minyak seperti halnya telur dadar. Banyak kandungan baik dalam telur seperti vitamin B12, vitamin A, fosfor dan protein.
BACA JUGA:Pegolf Thailand masih Bertahan di Posisi Atas BNI Indonesian Masters presented by TNE
Baik putih maupun kuning telur memiliki jumlah kalori yang sedikit. Meski begitu, waspadai kandungan kolesterol yang ada pada telur.
Jangan terlalu banyak konsumsi telur. Beri batasan konsumsi telur paling tidak satu butir per harinya.
2. Yoghurt
Makanan ringan ini memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh, seperti sumber kalsium, magnesium dan kalium. Pilih yoghurt tanpa pemanis buatan dan tambahkan beberapa potongan buah.
BACA JUGA:5 Moda Transportasi Tersedia Antar Wisatawan dari Bandara SMB II Palembang
BACA JUGA:Presiden Tidak Menerima Sumbangan di Pernikahkan Kaesang Pangarep dan Erina Gudono
Buah memiliki kandungan antioksidan dan serat yang berfungsi mencegah kerusakan sel tubuh. Nah, akan sangat cocok dipadukan dengan yoghurt tanpa rasa.