6. Kurangi pemakaian gadget saat istirahat: hindari terlalu banyak menggunakan gadget saat istirahat atau tidur, karena ini dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
7. Dapatkan cukup tidur: pastikan Anda mendapatkan cukup tidur setiap malam untuk membantu meningkatkan konsentrasi dan menurunkan stres.